Kundalini Yoga – „Yoga des Bewusstseins“
Kundaliniyoga ist eine Jahrtausende alte Tradition, welche mit dynamischen und meditativen, kräftigenden und entspannenden, heilenden und belebenden Übungsreihen, ein ganzheitliches Yogasystem bietet und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Jede Kriya (Übungsreihe) widmet sich einem bestimmten Thema. In ihrer Kombination von Bewegungsabläufen, bewusster Atemführung, Meditation und Entspannung bieten sie eine Vielfalt an Techniken um einen individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstentfaltung zu finden.
Dabei kommt es nicht darauf an, an das Ergebnis zu denken, sondern den Prozess zu genießen, die momentanen Möglichkeiten zu akzeptieren und sich daran zu erfreuen.
„Ein Weg entsteht, indem man ihn geht“
chinesische Weisheit
Yoga speziell für Frauen …
Durch die Verbindung von dynamischen Übungen, gezielter Energielenkung und bewusster Atmung wird die Stimulierung des Hormon- und Drüsensystems angeregt und der Schwerpunkt auf die „weibliche Seite“ wie Einfühlsamkeit, Selbstwahrnehmung und Selbstrespekt gelegt.
Besondere Aufmerksamkeit bekommt dabei immer wieder der Beckenboden als Basis „einer starken Mitte“.
Blockaden sollen nicht durchbrochen, sondern mit Achtsamkeit und ohne Druck aufgelöst, die eigenen Grenzen wahrgenommen und behutsam ausgedehnt werden.
„Freude ist die Gesundheit der Seele“
Aristoteles
